当今社会，随着科技的发展，手机已成为我们生活中不可分割的一部分，手机带来了很多便利，极大地方便了我们的日常生活。但是不合理利用手机就会适得其反，过度使用手机、沉迷手机，会严重影响我们的日常生活。为了让学生正确使用手机，不做低头族，菏泽技师学院树人堂心理健康组于2024 年 3 月19 日下午在阶梯教室2-1开展了《拒绝沉迷手机，拥有健康心理》讲座活动。

  课前，王慧老师积极准备，心理健康课题组及树人堂老师进行了7次听评。

此次讲座由王慧老师主讲，朱凤阁副主任主持，李鲁阳老师录像。到场的还有经济管理系李春霞主任、朱丽娜副主任，基础教学部徐慧丽副主任，王庆文、张晨晨、王永华、朱保任、赵成林等老师。学生处刘欢老师组织安排22会计中级班、22会计一班、22会计二班和23平面设计班同学到场听讲。

王慧老师从“什么是沉迷手机”“为什么沉迷手机”“沉迷手机的危害”“拒绝沉迷手机的建议”四个方面展开讲座。首先，通过学生自己拍摄的视频肯定手机在日常生活中带给我们的便利，同时展示大国工匠的图片，与学生进行交流。作为职业院校学生，同学们本该和这些大国工匠一样，认真学习专业技能，争取成为中华民族的栋梁之材，可是我们中的很多同学却不知不觉开始沉迷手机，由此引出今天的讲座主题。通过小测试同学们了解了沉迷手机的现象，再通过相关视频、案例和图片等形式和大家一起分析沉迷手机的原因及危害，同学们意识到了沉迷手机不可为。

接着，大赛获奖同学分享她自己拒绝沉迷手机的一些方法。王慧老师总结并提出建议：训练自己的自控能力，合理安排使用手机的时间；关掉App提醒；戒掉坏习惯，少看没有意义的视频；制定可实现的小目标，找到自己喜欢的事情；立志学好专业技能，树立报效祖国的理想等等。

最后，聆听贺词，凝聚力量。“中国以自强不息的精神奋力攀登，到处都是日新月异的创造。”习近平总书记2024年新年贺词激励着师生努力学习工作，迈着坚定的步伐，满怀对未来的信心，书写奋斗人生！

  山河不负追梦人，奋斗永远正青春。希望同学们可以提高自控力，做手机的主人，做有创新、有担当的好青年！让我们怀着对未来的希望和向往，杜绝沉迷手机，回归真实生活，在青春的赛道上奋力奔跑。